منوعات- رشاقة النجمات
إرادتها القوية جعلتها تتّبع ريجيم قاسٍ وتلتزم بالذهاب إلى النادي الرياضي، فتغيّر شكلها كثيراً وفاجأت الجميع بخسارتها للكثير من الوزن: إنها Khloe Kardashian!
بعد أن حملت نجمة تلفيزيون الواقع كلوي كارداشيان، اكتسبت وزناً إضافياً بطبيعة الحال، فعادت إلى اتّباع دايت يساعدها على خسارة الوزن.
كما أنّ مَن يتابع حسابها على إنستغرام يدرك أنها عادت إلى ممارسة التمارين في النادي الرياضي. طبعاً، هذا الأمر عاد بنتائج مذهلة على رشاقة كلوي كارداشيان التي استطاعت أن تخسر 14 كلغ بعد أن وضعت طفلتها الأولى True منذ شهرين!
طبعاً أنتِ الآن تتساءلين عن مضمون ريجيم Khloe Kardashian الذي لعب دوراً أساسياً، إلى جانب الرياضة، في خسارتها للكثير من الوزن بعد الحمل والولادة. لحسن الحظ أن نجمة تلفيزيون الواقع كشفت عن الدايت الذي تتّبعه بالتفاصيل، فما رأيكِ أن تلقي نظرة عليه في السطور التالية؟
وجبة الفطور قبل ممارسة الرياضة:
ملعقة كبيرة من المربّى.
ملعقة كبيرة من زبدة اللوز.
وجبة الفطور بعد ممارسة الرياضة:
بيضتان مسلوقتان.
كوب من الشوفان.
كوب من التوت أو أيّ فاكهة ظازجة.
الوجبة الخفيفة بين الفطور والغداء:
حبّة فاكهة مع حفنة من اللوز.
وجبة الغداء:
120 غرام من صدر الدجاج المشوي.
نصف كوب من الأرز.
سلطة خضار من البروكولي، السبانخ، الهليون والشمندر.
الوجبة الخفيفة بين الغداء والعشاء:
حفنة من اللوز مع كوب من الخضار النيّئة.
وجبة العشاء:
200 غرام من السمك المشوي.
120 غرام من اليام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق